NOTIS.CO.ID - Kapan waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi? Bukan cuma soal selera atau kebiasaan, ternyata waktu minum kopi juga bisa berdampak besar pada Kesehatan jantung dan harapan hidup.
Sebuah studi terbaru yang dimuat dalam European Heart Journal mengungkapkan bahwa minum kopi di pagi hari bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung, bahkan berpotensi memperpanjang usia.
Penelitian berskala besar ini mengaitkan kebiasaan minum kopi di pagi hari dengan manfaat Kesehatan yang signifikan.
Mereka yang membatasi konsumsi Kopi hanya di pagi hari tercatat memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah dibandingkan dengan yang meminumnya sepanjang hari atau yang tidak minum sama sekali.
Walau belum ditemukan alasan pasti di balik efek ini, para ahli menduga jam biologis tubuh punya peran penting.
Manfaat minum Kopi di pagi hari untuk jantung
Studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Tulane University di New Orleans melibatkan ribuan partisipan dengan latar belakang beragam.
Mereka menemukan bahwa minum Kopi hanya di pagi hari berkaitan dengan penurunan risiko kematian sebesar 16% dari semua penyebab, dan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 31%.
Penurunan risiko ini bahkan tetap konsisten setelah mempertimbangkan berbagai faktor gaya hidup dan Kesehatan, seperti pola tidur, usia, etnis, jenis kelamin, pendidikan, aktivitas fisik, pola makan, serta kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi.
Salah satu dugaan mengapa minum Kopi pagi punya dampak positif adalah karena konsumsi kopi di sore hari bisa mengganggu ritme sirkadian yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Ketika ritme ini terganggu, Kesehatan jantung pun bisa ikut terdampak dalam jangka panjang.
Studi observasional pertama tentang waktu minum kopi
Menurut peneliti utama studi ini, Dr. Lu Qi, temuan ini merupakan terobosan baru. "Ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi dan hasil Kesehatan," ujarnya, seperti dikutip dari CNN Internasional.
Dalam studi ini, tim peneliti membandingkan dua kebiasaan utama: mereka yang hanya minum Kopi di pagi hari dan mereka yang mengonsumsinya sepanjang hari.
Hasilnya cukup mengejutkan karena kelompok yang minum Kopi sepanjang hari tidak mengalami manfaat serupa, meskipun jumlah kopi yang dikonsumsi sama.
Yang menarik, efek positif ini berlaku baik untuk kopi berkafein maupun yang tanpa kafein. Artinya, bukan kandungan kafein yang berperan besar, melainkan waktu konsumsinya yang kemungkinan besar lebih krusial dalam memengaruhi Kesehatan jantung.
Pendapat ahli gizi soal hasil penelitian
Vanessa King, seorang ahli gizi terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics yang tidak terlibat dalam studi ini, turut memberikan tanggapan. "Penelitian ini bersifat observasional, artinya bukan eksperimen, (yang) merupakan standar emas," jelasnya.
Meskipun masih diperlukan studi lanjutan untuk memperkuat bukti ini, hasil penelitian sudah cukup memberikan gambaran penting bagi para peminum Kopi.
Mengatur waktu minum kopi ternyata bisa menjadi strategi sederhana namun efektif untuk mendukung Kesehatan jantung dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Jadi, kalau selama ini kamu terbiasa menyesap kopi di pagi hari, kabar baiknya kebiasaan itu bisa jadi salah satu cara untuk menjaga Kesehatan jantung.
