NOTIS.CO.ID - Memiliki Perut Buncit bukan hanya membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri saat memakai pakaian ketat, tapi juga bisa menjadi sinyal adanya masalah kesehatan.
Lemak perut, terutama jenis visceral yang tersembunyi di balik rongga perut, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti stroke dan gagal jantung jika dibiarkan menumpuk terlalu banyak.
Untuk itu, penting bagi kita mencari cara efektif membakar lemak visceral. Selain berolahraga dan mengatur pola makan, mengonsumsi minuman tertentu juga bisa membantu proses pengecilan perut.
Berikut adalah beberapa jenis minuman alami yang sudah diteliti khasiatnya dalam membantu mengurangi lemak di area perut.
Teh Hijau Bantu Membakar Lemak Perut Secara Alami
Teh hijau sudah sejak lama dikenal sebagai salah satu minuman paling menyehatkan. Di dalamnya terdapat kandungan kafein serta antioksidan kuat bernama epigallocatechin gallate (EGCG), yang bekerja sama meningkatkan metabolisme tubuh.
EGCG merupakan jenis katekin yang, menurut sejumlah studi, berperan dalam membantu menurunkan lemak di bagian perut.
Dikutip dari laman Healthline, “EGCG adalah katekin yang menurut beberapa penelitian dapat membantu mengurangi lemak di perut.”
Salah satu riset bahkan menemukan bahwa mengonsumsi Teh Hijau dalam dosis kurang dari 500 miligram setiap hari selama 12 minggu bisa memberikan hasil penurunan berat badan yang signifikan. Efeknya akan lebih terasa jika dikombinasikan dengan rutinitas olahraga teratur.
Kopi Hitam Bantu Tingkatkan Metabolisme
Kopi tidak hanya bisa membuat kamu lebih fokus di pagi hari, tetapi juga berpotensi membantu mengecilkan perut. Kandungan kafein dalam kopi diketahui mampu meningkatkan laju metabolisme, bahkan ketika tubuh sedang beristirahat.
Ahli diet Megan Byrd, RD, menjelaskan, “Kopi biasanya mengandung lebih banyak kafein per ons (dibandingkan Teh Hijau), yang dapat meningkatkan laju metabolisme lebih jauh saat istirahat.”
Hal ini membuat tubuh membakar kalori lebih cepat, yang secara tidak langsung turut menurunkan lemak tubuh, termasuk lemak visceral.
Selain kafein, kopi juga mengandung antioksidan seperti asam klorogenat dan cafestol. Menurut nutrisionis Beth Conlon, Ph.D., RDN., zat-zat ini bermanfaat dalam membantu mengurangi lemak perut yang tersembunyi.
Tapi ingat, manfaat ini hanya bisa dirasakan jika kamu mengonsumsi kopi tanpa tambahan gula, krimer, atau pemanis buatan.
Teh Herbal Bantu Lancarkan Pencernaan dan Tingkatkan Kualitas Tidur
Teh herbal seperti chamomile dan peppermint bukan hanya menyegarkan, tapi juga memiliki manfaat dalam mendukung penurunan berat badan, khususnya lemak di area perut.
Chamomile dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sementara peppermint efektif meredakan perut kembung.
Kualitas tidur yang buruk sering dikaitkan dengan penumpukan lemak perut. Dengan minum teh chamomile secara rutin, kualitas tidur bisa meningkat, sehingga tubuh lebih seimbang secara hormonal dan metabolisme bekerja lebih baik.
Sementara itu, peppermint bekerja sebagai agen alami penghilang gas dan kembung, sehingga membuat perut terlihat lebih rata dan nyaman.
Merujuk laman Health, Teh Herbal memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Efek relaksasinya juga membantu tubuh lebih tenang, yang penting dalam proses menurunkan berat badan secara berkelanjutan.
Teh Jahe Bantu Lancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan aktif dalam akar jahe membantu makanan bergerak lebih lancar di dalam saluran pencernaan, sekaligus mengurangi gas berlebih dan rasa tidak nyaman di perut.
Dengan mengonsumsi teh Jahe secara rutin, kamu bisa merasakan perut terasa lebih ringan dan tidak mudah kembung. Pada akar jahe terdapat senyawa yang dapat menggerakkan makanan melalui usus.
Cara mengolahnya pun sangat praktis. Cukup campurkan setengah sendok teh Jahe bubuk atau jahe parut segar ke dalam segelas air panas, lalu minum selagi hangat.
Selain memberi rasa nyaman, teh Jahe juga bisa membantu tubuh menyesuaikan metabolisme untuk mengurangi lemak perut secara alami.
