NOTIS.CO.ID - Paru-paru bisa dibilang sebagai mesin utama sistem pernapasan karena di sanalah pertukaran oksigen dan karbon dioksida terjadi setiap saat.
Tiap kali menghirup udara, paru-paru bekerja menyerap oksigen dan menyalurkannya ke darah, lalu membuang karbon dioksida sebagai limbah dari tubuh.
Tapi, kalau udara di sekitar sudah penuh polusi, jelas Paru-paru butuh perlindungan ekstra.
Tak sedikit orang yang mulai melirik bahan alami untuk membantu menjaga paru-parunya, terutama dari daun-daunan yang dikenal punya banyak manfaat
Meskipun kesannya simpel, mengonsumsi daun herbal tertentu bisa membantu Paru-paru melawan efek buruk udara yang kotor dan penuh polutan.
1. Daun Peppermint
Daun peppermint bukan cuma populer untuk campuran minuman segar, tapi juga dikenal punya efek melegakan saluran pernapasan berkat kandungan mentolnya yang khas.
Mentol punya sifat dingin yang membantu merilekskan otot-otot halus di saluran udara, membuat pernapasan terasa lebih ringan dan lega.
Selain itu, peppermint juga punya sifat antiseptik dan antimikroba yang bisa membantu tubuh melawan infeksi ringan di saluran napas.
Aromanya yang kuat juga sering dimanfaatkan sebagai inhalasi alami untuk meredakan hidung tersumbat atau batuk kering.
Beberapa penelitian bahkan menyebutkan bahwa kandungan dalam peppermint bisa bantu mengendurkan otot saluran napas secara efisien.
2. Kelor
Daun kelor udah lama dikenal sebagai superfood lokal karena nutrisinya yang lengkap, tapi ternyata manfaatnya juga merambah ke dunia pernapasan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kelor mengandung senyawa aktif yang mampu mengurangi peradangan dan membantu mencegah gejala asma.
Kandungan antioksidannya juga tinggi, cocok untuk menjaga Paru-paru dari stres oksidatif.
Bagi yang ingin menjaga Paru-paru tetap sehat dengan cara alami, mengonsumsi kelor dalam bentuk segar, teh, atau kapsul bisa jadi pilihan.
3. Lidah Buaya
Lidah buaya atau aloe vera biasanya lebih dikenal untuk perawatan kulit dan rambut, tapi siapa sangka tanaman ini juga punya manfaat besar untuk Paru-paru.
Kandungan anti-inflamasi di dalamnya membantu meredakan iritasi atau pembengkakan di jaringan paru, terutama pada kondisi seperti Paru-paru basah atau infeksi ringan.
Jus lidah buaya yang dikonsumsi dalam jumlah kecil bisa bantu memberikan efek menenangkan bagi saluran napas.
Sifat antibakterinya juga memungkinkan tanaman ini membantu melawan mikroba penyebab gangguan pernapasan ringan.
4. Daun Kemangi
Aroma wangi dari daun kemangi bukan cuma bikin masakan makin menggoda, tapi ternyata juga punya khasiat untuk bantu Paru-paru tetap sehat.
Kandungan antioksidan seperti antosianin dan beta-karoten di dalam kemangi membantu tubuh melawan radikal bebas yang bisa merusak jaringan paru.
Dalam jangka panjang, ini bisa bantu menurunkan risiko peradangan kronis bahkan kanker paru.
Daun kemangi juga dipercaya bisa meredakan gejala ringan seperti batuk atau tenggorokan gatal.
Sifat antibakteri dan antiinflamasinya membantu menjaga saluran napas tetap bersih dan tidak mudah terinfeksi.
Ini jadi alasan kenapa kemangi sering dipakai dalam pengobatan herbal di beberapa daerah Asia.
5. Daun Suji
Meskipun lebih dikenal sebagai pewarna alami dalam masakan, daun suji punya potensi besar dalam menjaga kesehatan Paru-paru.
Kandungan alkaloid dan asam amino esensial dalam daun ini dipercaya bisa membantu melawan infeksi bakteri di saluran pernapasan, termasuk penyakit serius seperti pneumonia atau tuberkulosis.
Beberapa riset awal menunjukkan bahwa senyawa aktif di dalam daun suji punya sifat antibakteri yang cukup kuat.
Ini artinya, daun ini bisa jadi pelengkap pengobatan tradisional untuk membantu meredakan infeksi atau peradangan di saluran napas.
Tapi tentu saja, tak bisa dijadikan pengganti obat medis.
Untuk konsumsi harian, daun suji bisa diolah jadi minuman herbal atau dicampur dalam makanan.
